亞蓁的芳療與生活

養心篇-好情緒就有好心輪

現代人最容易忽略但卻相對重要的部位，由於現代人生活節奏較快速，焦慮壓力也比過去大了許多，造成焦慮壓力的事物也比過去多、時間也較長，在這樣的生活模式下，最常見的文明病，情緒緊張或是焦慮、壓力所造成的特殊神經系統失衡狀況，而導致情緒、緊張、壓力大等心理狀況，及頭痛、失眠、心悸等生理狀況。

一般常見的「焦慮症狀」如緊張、焦慮、煩躁、不安、胸悶、心悸、易怒、手抖、恐慌、噁心、暈眩、盜汗、失眠，每個人都曾經歷過。研究指出，焦慮症狀確實會讓未來得到冠狀動脈疾病與心因性死亡的機率增加。

身心互相影響

其實身心是相互作用的，除了平時對於心臟系統的保養外，讓自己的心情有個出口，對我們來說也是很重要的！

平日9撇步保養您的心臟

1.喝綠茶：綠茶中含有豐富兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，有效降低膽固醇和軟化血管。

2.吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。

3.吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體内代谢的自由基。

4.少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心藏病的危險降低40%。

5.午睡30分鐘：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病30%的發病率； 午睡可保護心臟健康，但不宜超過1小時。

6.日照30分鐘：陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可幫助鈣質吸收，並能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，進而保護心臟。

7.運動15分鐘：每天堅持至少15分鐘運動，如散步、慢跑、瑜珈等，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。

8.冷靜不生氣：經常保持冷靜不發脾氣，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩定，好心情對心臟是有益的。

9.使用精油習慣：精油對心臟循環系統的保健作用很好，多使用可收到身心一同改善的好處。

IAA協會複方精油介紹

-洗新滌綠

IAA協會洗新滌綠複方精油內含：高地薰衣草.肉桂.檸檬馬鞭草.佛手柑.苦橙.西洋蓍草

洗新滌綠複方精油對應我們的脈輪四，即阿舒吠陀能量學中所指的心輪，心靈層面是掌管愛與被愛的能量，亞洲人最普遍易失衡的脈輪之一；身體方面是與心血管疾病及免疫系統有關，長期疲勞或是過度付出都會導致心輪能量失衡哦！平時的保養就顯得極重要了！

高地薰衣草舒緩焦躁的感受，釋放心臟的壓力，肉桂可以溫暖心臟及給予支持感受，苦橙會帶給我們愉快及開心的能量，西洋耆草可以讓疲累心靈得到釋放，佛手柑可以讓人們找回快樂的自己哦~讓洗新滌綠帶領我們的心靈得到釋放！進而徹底保養心輪能量哦！

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